Już 8 listopada obchodzimy Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania.
Święto, które ma zachęcić nas wszystkich do dbania o to, co jemy,
i do wspólnego gotowania z rodziną. 🍽️

To doskonała okazja, by przypomnieć sobie, jak ważne jest zdrowe odżywianie, regularne posiłki
i świadome wybory w kuchni.
Zdrowe jedzenie to nie tylko sposób na lepsze samopoczucie, ale też na więcej energii
do nauki, zabawy i działania! 🌞

🥕 Zachęcamy Was, aby tego dnia przygotować zdrowe śniadanie lub posiłek wspólnie
z rodzicami w domu!
Niech to będzie rodzinne gotowanie pełne pomysłów, rozmów i dobrego humoru.

 

💡 Dlaczego warto zdrowo jeść i gotować?

• zdrowa dieta pomaga utrzymać energię przez cały dzień,

• wspólne gotowanie wzmacnia rodzinne więzi,

• uczy samodzielności i kreatywności,

• to świetna zabawa i okazja do odkrywania nowych smaków!

 

🥗 Nasze propozycje na zdrowe posiłki:
✅ Owsianka z owocami i orzechami,
✅ Kolorowe kanapki z warzywami i pastą z jajek lub hummusem,
✅ Sałatka z kaszą, warzywami i jajkiem,
✅ Domowy koktajl owocowy lub warzywny,
✅ Woda lub herbata z cytryną zamiast słodkich napojów.

 

💚 Wskazówki od Samorządu Uczniowskiego:

• Wybierajcie świeże produkty – owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

• Starajcie się ograniczać sól, cukier i gotowe przekąski.

• Pamiętajcie, że zdrowe gotowanie może być szybkie, smaczne i kolorowe!
   

Niech Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania będzie okazją do wprowadzenia dobrych nawyków i wspólnego spędzania czasu przy zdrowym posiłku. 🥰

Pozdrawia serdecznie,
Mały Samorząd Uczniowski