Materiały dla rodziców

Co ósmy nastolatek (12%) problematycznie używa Internetu, a 23% przyznaje, że ich rodzice nie interesują się i nie pytają, co robią w sieci. Tymczasem czynnikiem chroniącym dzieci przed nadużywaniem mediów cyfrowych jest dobra relacja z rodzicami i jasno ustalone zasady regulujące korzystanie z urządzeń ekranowych w domu. Domowe Zasady Ekranowe to zbiór reguł dotyczących sposobów korzystania z urządzeń ekranowych. Dobrze opracowane zasady używania nowych technologii pomagają zadbać o bezpieczeństwo online, uczą uważności oraz równowagi między aktywnościami online i offline. Mogą stać się naturalnym elementem życia rodzinnego.

DOMOWE ZASADY EKRANOWE

1. Czas z ekranem  

· Ustalamy limity czasu spędzanego przed ekranem.

· Wspólnie korzystamy z urządzeń ekranowych (dotyczy rodziców i dzieci w wieku 2−12 lat).

· Wspólnie określamy aplikacje, programy i strony, z jakich korzystają dzieci

2. Różnorodność aktywności wspierających rozwój

· Dbamy o to, aby mieć przynajmniej godzinę aktywności fizycznej dziennie (dotyczy osób powyżej 2. roku życia).

· Dążymy do równowagi w podziale na czas spędzany online i offline.

· Wspólnie dbamy o różnorodność aktywności wspierających rozwój.

3. Odpoczynek i regeneracja

· Dbamy o odpowiednią ilość snu.

· Nie korzystamy z urządzeń ekranowych przynajmniej godzinę przed snem.

· Rezygnujemy z ładowania urządzeń ekranowych w sypialni oraz z wykorzystywania ich w funkcji budzika.

· Ustalamy miejsce w domu, w którym wszyscy domownicy ładują swoje telefony.

4. Przestrzeń dla rodziny

· Planujemy rodzinny czas bez ekranów.

· Nie korzystamy z ekranów podczas spożywania posiłków.

· Nie korzystamy z ekranów w czasie zabaw z dzieckiem.

· W czasie spędzanym wspólnie wyłączamy powiadomienia w aplikacjach.

5. Aktywności bez ekranów

· Zaczynamy dzień bez telefonu.

· Nie korzystamy z urządzeń ekranowych w czasie drogi do szkoły czy pracy.

· Kierując samochodem nie obsługujemy urządzeń ekranowych.

· Podczas odrabiania lekcji korzystamy z urządzeń ekranowych tylko wtedy, gdy jest to niezbędne do rozwiązania zadań domowych.

· Spotkania z przyjaciółmi staramy się spędzać bez ekranów

6. Kontrola rodzicielska 

· Z urządzeń ekranowych korzystamy razem.

· Rozmawiamy o zagrożeniach online.

· Dbamy o to, aby treści, do których dostęp ma dziecko, były dostosowane do jego wieku.

· Ustalamy wspólnie zakres korzystania z programów kontroli rodzicielskiej

7. Edukacja i bezpieczeństwo online

· Rozważnie publikujemy informacje dotyczące wizerunku dziecka.

· Nie publikujemy swoich danych w sieci.

· Jeśli coś nas zaniepokoi online, rozmawiamy o tym z rodzicami.

· Dbamy o ustawienia prywatności swojego profilu.

· Nie udostępniamy nikomu haseł do kont i profili.

Pamiętajmy, że zadaniem Domowych Zasad Ekranowych nie jest walka z korzystaniem z urządzeń ekranowych, ale uporządkowanie i umiejscowienie ich w życiu rodzinnym tak, by służyły do rozwoju relacji oraz ważnych umiejętności poszczególnych osób. 

Monika Miodek – pedagog szkolny

Materiały opracowane na podstawie kampanii „Nadmiar ekranów szkodzi dziecku i rodzinie” Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę.

W przypadku trudności przy ustalaniu, wprowadzaniu w życie czy przestrzeganiu Domowych Zasad Ekranowych, rodzice mogą skontaktować się z bezpłatnym Telefonem dla Rodziców i Profesjonalistów 800 100 100 i zasięgnąć porady.