• Słodkie, ale niezdrowe...

      • Słodkie, ale niezdrowe...

      • 01.05.2022 10:52

      • Dlaczego cukier nam szkodzi?

        Cukier chyba każdemu z nas kojarzy się z czymś innym. Dla jednego to źródło energii, dla kogoś pocieszenia, nałóg, wróg, dla jeszcze kogoś po prostu mała słodka przyjemność.
        Jedno jest pewne – jemy go za dużo!

        Gorzka prawda o cukrze:

        -zakwasza organizm- jest dobrą pożywką dla drobnoustrojów,
        -        obniża naszą odporność,
        - sprzyja rozwojowi grzybów i drożdżaków ,
        - stanowi puste kalorie,
        - zwiększa ryzyko chorób serca i układu krążenia,
        - prowadzi do otyłości,
        - sprzyja powstawaniu próchnicy zębów.


        Co jeść zamiast słodyczy, żeby zaspokoić ochotę na słodkie, ale jednocześnie nie dostarczać organizmowi pustych kalorii?


        Oto 10 wartościowych przekąsek:

        1. Słodki owoc - banan, garść winogron, malin, kilka śliwek, gruszka.

        2. Kilka suszonych owoców: morele lub figi, garść suszonych bananów.

        3. Deser czekoladowy light: mały, niskotłuszczowy jogurt naturalny z dodatkiem łyżeczki kakao i łyżeczki cukru waniliowego.

        4. Gałka/łyżka sorbetu owocowego.

        5. Rządek gorzkiej czekolady.

        6. Batonik musli.

        7. Kisiel - jedna szklanka to ok. 140 kcal.

        8. Galaretka owocowa.

        9. Wafel ryżowy z łyżką naturalnego miodu.

        10. Porcja musli z owocami .

        Poniżej film o tym, ile cukru znajduje się w popularnych napojach i produktach spożywczych?

      • Zapraszam do oglądania prezentacji ,,Słodkie, ale  niezdrowe..."

        slodkie__ale_niezdrowe.pptx

         

      • Wróć do listy artykułów